Einfache funktionelle Übungen, die Kraft, Kondition und Koordination trainieren – ein ganzheitliches Training mit und ohne Kleingeräte, die Intensität ist individuell steuerbar durch entsprechende Übungsvariation. Zum Einstieg werden die Gelenke mobilisiert und wichtige Muskelgruppen sowie das Herz-Kreislaufsystem aktiviert, anschließend wechseln sich Belastungs- und Erholungsphasen im Intervalltraining (TABATA und andere Intervallformate) ab, bevor dann zum Schluss noch etwas an der Beweglichkeit (Elemente des Faszientrainings, Dehnen & Entspannen) gearbeitet wird.
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| Zeit | 19:15-20:15 Uhr
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| Ort | Sägewerk Steurer - Freifläche
Schwarzachtobelstraße 26
6858 Schwarzach
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